Frio ou quente, quando devo usar em minhas lesões?
As lesões estão cada vez mais presentes em nosso cotidiano, e usar de artifícios caseiros para promover alívio da dor além de ser econômico é prático. Por isso, muitas vezes médicos e fisioterapeutas prescrevem a "termoterapia", que é o uso da compressa gelada ou quente, como estratégia de aliviar lesões, estiramentos ou entorses.
"A termoterapia é o recurso que mais utilizo e recomendo para meus pacientes. Isto porque ela tem poder analgésico e antiinflamatório, mas existem dois tipos diferentes e fazer a escolha certa aumenta a eficácia do tratamento." Diz a Dra. Isabela Ramos, fisioterapeuta do Shopping Ortopédico.
Frente a essas dúvidas, escrevemos este artigo para explicar melhor a aplicabilidade da termoterapia.
COMPRESSA GELADA
O que é compressa gelada?
A compressa gelada nada mais é do que utilizar a temperatura refrigerada para fins terapêuticos.
"A baixa temperatura retira do tecido a energia presente, através da redução do calibre dos vasos sanguíneos e gera também diminuição da viscosidade do líquido das articulações." - Diz a Dra. Isabela.
Esta pode ser através do gelo em si, ou de bolsas de gel e é recomendada a ser usada em fase inflamatória aguda, isto é, assim que ocorre a lesão, após cirurgias e pós- traumas musculoesqueléticos.
Como usar compressa gelada?
A compressa gelada deve ser utilizada da seguinte forma:
1) Proteja sua pele com uma toalha seca,
2) Envolva o bolsa ou os cubos de gelo em uma toalha úmida para facilitar a transferência de calor,
3) Fixe a compressa com faixa de crepom circundando a região,
Quanto tempo usar compressa gelada?
Por volta de 20 a 25 minutos.
COMPRESSA QUENTE
O que é compressa quente?
A compressa quente desrespeita o uso de temperatura morna para promover vasodilatação dos vasos sanguíneos, aumenta a circulação do local levando mais nutrientes para a região a ser tratada. Recomendo que este seja por bolsa de água quente ou por compressa de gel.
Esta deve ser utilizada após o período inflamatório, ou seja, após 7 dias da lesão.
Como usar compressa quente?
1) Proteja sua pele com uma toalha seca,
2) Envolva o bolsa ou os cubos de gelo em uma toalha úmida para facilitar a transferência de calor,
3) Fixe a compressa com faixa de crepom circundando a região,
4) Deixe por 20 a 30 minutos.
Quanto tempo usar compressa quente?
Por volta de 20 a 25 minutos.
Como dito, ambas proporcionam alívio da dor, mas é necessário atentar-se às recomendações de uso. " Dependendo da temperatura e do tempo de aplicação, podem ocorrer queimaduras " alerta a Dra. Isabela Ramos. Por tanto, siga as orientações ditas acima.
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